Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine.
Vous pouvez cuisiner Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine utilisant 10 ingr�dients et 5 �tapes. Voici comment vous cuisiner il.
Ingr�dients de Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine
- Pr�parer 1 de courgette.
- Pr�parer 1 de carotte.
- Vous avez besoin 80 g de flocons d’avoine.
- Pr�parer 30 g de chapelure.
- Pr�parer 30 g de fromage râpé.
- C�est 3 de œufs.
- Pr�parer 2 gousses de d’ail.
- C�est de Menthe fraîche ciselée (ou persil).
- Pr�parer 2 c de a c de curcuma (ou épice de votre choix).
- Vous avez besoin de Sel, poivre.
Boulettes de courgettes, carottes, curcuma, flocons d’avoine instructions
- Râpez la carotte et la courgette, et faites dégorger avec du sel dans une passoire.
- Mélangez tous les autres ingrédients.
- Pressez les légumes râpés et ajoutez les au mélange précédent, bien mélanger.
- Formez des boulettes, déposez sur une plaque recouverte de papier cuisson, et enfournez 20mn à 200°C.
- Servez avec une sauce yaourt à la menthe (ou autres herbes fraîches).